毛量が少なく、前髪のあたりに地肌が目立ってきた|20代女性の薄毛お悩み相談

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ご相談内容

投稿日:2014年9月28日

 

長野県 金山美穂様 28歳

 

もともと髪が細くて少ない方でしたが、20代の後半になりだんだんと毛量が少なくなって来ました。

 

仕事のストレスも多く、食欲も少ないです。

 

前髪のあたりに地肌が目立ってきていて不安です。

 

現在はできるだけストレスを抱えないようにし、女性ホルモンを増やせるという納豆を意識的に食していますが、このまま続けていていいのでしょうか?

 

シャンプーも無添加のものを使って、頭皮に刺激を与えないようにしています。

 

この方法で効果は期待出来ますか?

 

他にも良い方法があれば教えて下さい。

サポートからの回答

薄毛の対策は何か1つを集中的にやるのではなく、多角的に考えていく必要があります。

 

 

例えばストレスを抱えているのであれば、

 

 

・適度な運動や半身浴で新陳代謝を活性
・十分な睡眠時間の確保
・バランスのとれた食事

 

 

など代表的なものを書きましたが、リフレッシュさせる方法は他にもたくさんあります。

 

 

また女性ホルモンだけに特化して考えるのではなく、髪の毛に関連する栄養をバランス良く摂取することも大切です。

 

 

下記のページには薄毛に有効な栄養素と1日の摂取量、多く含まれる食品、サプリメントをわかりやすく解説したので参考にしてください。

女性の抜け毛や薄毛に効くサプリメントの選び方

 

 

ちなみに納豆は女性ホルモンを増やすのではなく、女性ホルモンと同じような働きをするだけです。

 

 

直接女性ホルモンの分泌を活性化させ、バランスを整えるのはプラセンタです。

 

 

プラセンタは食品から摂取できないので、サプリメントで摂取するおのがオススメです。

 

 

次にシャンプーは無添加を使ってるとのことですが、『何の成分が無添加』か調べたでしょうか?

 

 

今は商品を売る為に『無添加シャンプー』と名のつくものが数多くあります。

 

 

ですが実際は頭皮へダメージを与える成分が平気で入っていたりします。

 

 

下記のページは私たちが全成分を検証し、安全性の高いアミノ酸系シャンプーを紹介しているので参考にしてください。

安全性の高い女性用育毛シャンプーランキング

 

 

あとは頭皮の状態を整えていく上で、育毛剤も有効です。

 

 

ただし育毛剤も成分をしっかり見て、頭皮に安全かどうかの検証が必要です。

 

 

下記のページは私たちが全成分を検証して安全性の高い育毛剤を紹介してるので参考にしてください。

安全性の高い女性用育毛剤ランキング

 

 

以上、色々と書きましたが金山さんの場合は仕事のストレスが一番大きな原因だと思います。

 

 

より多くのリフレッシュ方法を自分で楽しみながら見つけていくことがとても重要だと思います。

 

 

がんばっていきましょう。