女性の薄毛に効くパントテン酸サプリの選び方

MENU

パントテン酸の働き

パントテン酸はビタミンB群の一つで、三大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質)の代謝を、助ける働きをします。

 

 

女性の薄毛に対して期待できる効果は4つあります。

 

 

ストレスに対抗

薄毛に悩むと大きなストレスを抱えます。

 

人間はストレスを感じると副腎から副腎皮質ホルモン(コルチゾール)が分泌され、ストレスに対抗します。

 

パントテン酸の働きは合成された副腎皮質ホルモンが、血液中の血糖値を上げてくれます。

 

このように副腎の働きを助けて、ホルモンがスムーズに合成されるように作用してくれるのがパントテン酸になります。

 

頭皮の免疫力アップ

パントテン酸は私達の身体を守っている抗体の合成を助ける働きがあります。

 

頭皮には様々な細菌や病原菌が存在しています。

 

細菌や病原菌への免疫力によって、頭皮の炎症などを防いでいます。

 

頭皮の血行促進

パントテン酸は善玉コレステロールを増やす働きがあります。

 

動脈硬化などで問題になるコレステロールは、悪玉と善玉の2つがあります。

 

悪玉コレステロールは血管の内壁に付着して血管を硬直化させてしまいます。

 

反対に善玉コレステロールは悪玉コレステロールを取り除き、血管の中をきれいにする働きがあります。

 

悪玉コレステロールを減らすことにより頭皮の血行促進にもつながっています。

 

紫外線から頭皮を保護

パントテン酸は紫外線による頭皮の炎症を抑える働きがあります。

 

また紫外線で負ったやけど(炎症)した皮膚の回復を早める働きもあります。

1日の摂取量の目安

パントテン酸の1日の摂取量は5mgが推奨量になっています。

過剰摂取の副作用

パントテン酸は水溶性ビタミンです。

 

 

過剰に摂取した場合でも尿として体外に排泄されるので多少摂取しすぎても心配ありません。

 

 

パントテン酸の過剰摂取による副作用(過剰症)の報告はありません。

パントテン酸を多く含む食品

パントテン酸を多く含む食品を一覧でまとめました。

 

食品名 mg/100g
鶏レバー 10.10
干ししいたけ 7.93
豚レバー 7.19
牛レバー 6.40
たまごの卵黄 4.33
納豆 4.28
たらこ 3.68
鶏ささみ 3.08
うなぎ肝 2.95
いくら 2.36
鶏むね肉 2.32
鶏もも肉 2.06
牛肉 1.95
まつたけ 1.91
あわび 1.90
モロヘイヤ 1.83
生ハム 1.81
アボカド 1.65

パントテン酸サプリの選び方

パントテン酸を含むビタミンB群には、8種類のビタミン(ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン)があります。

 

 

サプリメントでパントテン酸だけを摂取するのではなくビタミンB群全てをバランス良く摂取するのが薄毛に悩む女性にはオススメです。
※ビタミンB群は協同で作用する為です

 

 

そこで当サイトでは全8種のビタミンB群をバランス良く摂取できるサプリメントを紹介します。

 

 

1日あたりのコスト1ヶ月あたりのコストを比較してコスパが良い順に紹介したので参考にしてください。

 

パントテン酸を含むビタミンB群サプリ最安値保証

 

当サイトで紹介してるパントテン酸を含むビタミンB群サプリは価格.comやアマゾン、楽天などを調査し、『価格』と『送料』を合わせて最安値で買えるお店を紹介しています。

 

1日あたり 約5.6円
1ヶ月あたり 約168円
パントテン酸摂取量 40mg(2粒)
定価 443円
最安値 336円
送料 無料
1箱で(メーカー推奨) 120粒60日分
販売店名 amazon.co.jp


 

1日あたり 約5.9円
1ヶ月あたり 約177円
パントテン酸摂取量 40mg(1粒)
定価 508円
最安値 359円
送料 無料
1箱で(メーカー推奨) 60粒60日分
販売店名 amazon.co.jp


 

1日あたり 約8.4円
1ヶ月あたり 約252円
パントテン酸摂取量 32.8mg(2粒)
定価 724円
最安値 504円
送料 無料
1箱で(メーカー推奨) 120粒60日分
販売店名 amazon.co.jp